5 razones comprobadas por las que las plantas en su habitación pueden ayudarlo a dormir mejor -

5 razones comprobadas por las que las plantas en su habitación pueden ayudarlo a dormir mejor –

Las plantas de interior mejoran nuestra vida de muchas maneras. No es necesario ser psicólogo para comprender la estimulación mental y el alivio del estrés que pueden proporcionar estas bellezas, pero tienen más ventajas de las que su presencia puede ofrecer, y la mayoría de ellas mejoran la calidad del sueño.

Nº 1 – Las plantas pueden mejorar la calidad del aire

Los científicos generalmente están de acuerdo en que las plantas pueden mejorar la calidad del aire en su hogar y lo hacen de varias maneras.

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El factor más importante es su respiración combinada con la gran superficie que pueden proporcionar. Las plantas, técnicamente, no pueden respirar debido a la falta de músculos.

Sin embargo, respiran y, gracias a este proceso (con algunos otros factores importantes), pueden influir positivamente en el nivel de calidad del aire. Para empezar, reducen los niveles de dióxido de carbono. El dióxido de carbono es alimento para ellos, no tanto para nosotros. No es venenoso, pero no nos ayuda.

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Otra cosa que hace la planta es aumentar la humedad. Esto es importante porque el aire seco puede causar varios problemas respiratorios, especialmente durante el invierno. Las plantas emiten vapor, que a su vez eleva los niveles de humedad a un grado ideal. Si bien esto es importante, también podemos ir más allá.

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Debido a que hay muchas plantas en nuestra casa, los niveles de humedad pueden descontrolarse. Sentirse como si estuviéramos en la jungla tampoco es ideal. Además de regular los niveles de CO2 y humedad, las plantas también reducirán los niveles de diversos contaminantes, además de seguir controlando los niveles de polvo en tu hogar.

Todos estos aspectos directa o indirectamente (a través de aspectos físicos) influyen en los patrones de sueño. La calidad del aire es probablemente el segundo requisito más importante para dormir bien por la noche. Cuando la calidad del aire es ideal, probablemente notará una gran diferencia en sus hábitos de sueño, para mejor.

# 2 – Reducir el ruido de fondo

Muchos no se dan cuenta de esto, pero una habitación con plantas también puede ayudar a reducir el ruido de fondo. Ya sabíamos que los árboles cercanos a las carreteras tienen esta capacidad, pero estudios recientes han demostrado que las plantas de interior pueden hacer casi lo mismo. Lo hacen absorbiendo y difractando el ruido que proviene del exterior.

Algunas plantas son capaces de reducir el ruido ambiental hasta en cinco decibeles. Un lugar ruidoso es siempre un lugar que distrae y tener plantas puede aliviar este problema. El ruido desaparecerá por completo, por supuesto, pero se reducirá, lo que puede resultar en mejores hábitos de sueño.

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# 3 – Aspectos mentales

Los impactos positivos que las plantas de interior pueden proporcionar a la mente están bien documentados. Las plantas pueden acelerar el tiempo de recuperación de los pacientes hospitalarios y esto tiene mucho que ver con los aspectos mentales de todo el fenómeno. Nos fascinan las plantas y las flores. Su gracia y belleza nos tocan.

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Incluso aquellos que de otro modo no se identificarían como entusiastas de las plantas o las flores se verán afectados por estos elegantes organismos. Existe una gran cantidad de estudios que reconocen los cambios fisiológicos que puede producir un color, una forma o un olor en particular. Un plan puede ofrecer los tres aspectos.

Un estudio del Royal College of Agriculture también encontró un vínculo entre la presencia de plantas de interior y un mejor enfoque. Los estudiantes que fueron colocados en un salón con plantas, mostraron una mejora en la atención de hasta un 70%. Esto es notable y muestra claramente que las plantas nos afectan a todos.

Cuando estás en un entorno como este, tu mente puede agotarse lo suficiente como para no tener que correr cuando quieres dormir. Una mente relajada y positivamente exhausta es una forma segura de dormir bien por la noche. Nuestra mente es mucho más positiva cuando estamos rodeados de plantas.

# 4 – Lucha contra las alergias antes de que aparezcan tus feas cabezas

Uno de los errores más comunes que suelen cometer los padres es proteger a sus hijos de todo lo que sea sucio o potencialmente alergénico. Este tipo de pensamiento es excelente en los primeros meses de vida de un niño porque su sistema inmunológico aún no es capaz de lidiar con estos peligros potenciales.

Sin embargo, una vez que hayan pasado la marca del medio año, ese tipo de atención definitivamente debería cambiar. Los padres sobreprotectores pueden hacer mucho daño al proteger a sus hijos de cualquier cosa que pueda desencadenar una reacción alérgica, lo que desafortunadamente hace que el niño sea más susceptible a las alergias en el proceso.

Al exponer a los niños pequeños a una variedad de plantas de interior, recibirán una dosis temprana de compuestos alergénicos que desencadenarán una respuesta inmune saludable. Por supuesto, hay excepciones cuando los niños se vuelven alérgicos, aunque no estén protegidos de nada.

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Al estar en un entorno así, los padres también pueden beneficiarse. La condición física de nuestros hijos es algo que a menudo nos mantiene despiertos, convirtiéndose a menudo en un insomnio total. Un niño sano en un entorno sano también mejora la condición física y emocional de los padres.

Nº 5 – Los extractos de plantas ayudan a eliminar la congestión y el insomnio

Hay ciertas plantas que emiten varios compuestos con todo tipo de cualidades que promueven la salud, incluidos los beneficios contra el insomnio. El eucalipto es una de esas plantas, de hecho es probablemente la más famosa a la hora de dormir (los koalas no pueden estar equivocados) y de tener un sistema respiratorio sano.

Estos notables organismos, con especial énfasis en el eucalipto antes mencionado, ofrecen una amplia gama de cualidades medicinales, que incluyen, entre otras, su función como expectorante. También pueden nutrir el cabello, pero lo más importante, limpiar los senos nasales mientras huele increíblemente bien.

Hay una razón por la cual las hojas y el aceite de esta planta extraordinaria se han utilizado durante siglos como remedio para diversas enfermedades y afecciones. Estos expectorantes lo ayudarán a eliminar la mucosidad y la flema de los senos nasales, mejorando sus funciones respiratorias en el proceso.

Esto es solo porque estás en la misma habitación que la planta, pero puedes usar las hojas y el aceite de la planta para un efecto aún más fuerte. Además, la especie es una de las plantas más hermosas que existen, ofreciendo una vista viva y agradable en cualquier momento del día, especialmente durante la floración.

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