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¿Sabías que las plantas de interior destruyen el estrés? –

Con la llegada de la temporada navideña, sin duda, el estrés aumentará. Pero hay buenas noticias. Algo tan simple como una planta de interior reduce este estrés.

La investigación ha demostrado que el simple hecho de poder observar la vegetación reducirá los niveles de estrés … por lo que puede tenerlos durante todo el año.

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Entonces, si conoces a un amigo estresado o simplemente estás sintiendo las presiones de la vida, cómprale a él oa ti una hermosa planta de interior, ¡como estas!

Sin duda te ayudará. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo las plantas de interior reducen el estrés para una salud y un bienestar óptimos.

¡Las plantas de interior pueden romper la tensión en el lugar de trabajo con un calcetín verde!

Dos tercios de los trabajadores a tiempo completo en todo el país dicen que experimentan estrés en el lugar de trabajo durante las vacaciones.

Esto es según una muestra aleatoria reciente de 600 empleados a tiempo completo en Accenture HR Services. Casi una cuarta parte de los trabajadores entrevistados dijeron que ya se habían tomado al menos un día libre en el pasado debido al estrés de las vacaciones.

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¿Por qué todo este estrés durante las vacaciones?

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Hay regalos para comprar (las plantas de interior son una opción de regalo) y el tiempo se acaba. Sus hijos necesitan más tiempo y cuidados porque no van a la escuela.

Luego están las fiestas navideñas a las que debe asistir, pero aún debe hacer sus compras.

Planeaba tomarse un día libre del trabajo, pero varios de sus colegas llegaron antes que usted: ya reservaron unas vacaciones o tuvieron una licencia por enfermedad debido a la gripe de las compras navideñas.

En cuanto a las principales causas del estrés navideño, el 54% mencionó encontrar tiempo para comprar regalos, mientras que el 41% mencionó mantener las responsabilidades del día a día.

No es de extrañar, entonces, que la temporada navideña – con su alegre lista de “cosas que hacer” – pueda llevarnos a un estado de “extrema dificultad, presión o tensión”; Definición adecuada de “estrés” del American Heritage Dictionary.

Aumente la vegetación en el lugar de trabajo y reduzca los niveles de estrés en el lugar de trabajo la próxima temporada; quién sabe, incluso podría volver a poner “Feliz” en sus “Vacaciones”.

“Ser más ecológico” como destructor del estrés

Un área interior puede mantener su frescura incluso sin aire acondicionado, siempre y cuando tenga plantas de interior, especialmente las del tipo purificador de aire. El medio ambiente y la calidad del aire son mejores que en una habitación sin plantas.

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Entonces, si desea ese ambiente refrescante y una sensación de bienestar dentro de su hogar u oficina, considere cuidar sus plantas de interior u oficina.

Si es un principiante, puede cultivar plantas de bajo mantenimiento como la planta de serpiente, aloe vera, planta de araña, potos dorados, suculentas y más.

Algunas plantas con flores pueden requerir un cuidado adicional, pero es posible si proporciona un suelo bien drenado, revisa regularmente las hojas para ver si están dañadas por plagas y las coloca en un lugar donde puedan obtener la cantidad de luz necesaria.

Las plantas absorben el dióxido de carbono emitido cuando exhalamos. A cambio, proporcionan oxígeno para que los humanos y los animales respiren.

El aire que proviene de las plantas es más saludable y seguro que el aire que proviene de los sistemas de aire acondicionado. Estas plantas también limpian el aire, reduciendo la contaminación del aire interior.

Tener plantas adentro no solo afecta el clima interior. Los investigadores encontraron que “ver” la vegetación puede resultar en una reducción demostrable del estrés en cinco minutos.

¿Por qué no agregar una peperomia de sandía, una de las variedades de plantas de serpiente de pájaro o la planta de jade robusta y confiable a su mesa y espacio de trabajo?

Una investigación en los Países Bajos ha demostrado que las personas que pasan más de cuatro horas al día trabajando en un monitor de computadora se sienten mejor y son más productivas con las plantas en el lugar de trabajo.

Entonces, durante esta temporada navideña, mantenga una planta en su mesa y tal vez compre una para Scrooge en el pasillo. No solo puede disfrutar de sus grandes beneficios para la salud, sino que también contribuye a un medio ambiente más seguro y limpio.

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Además, para reducir el estrés, intente lo siguiente:

  • Limite su consumo de cafeína, azúcar y alcohol (factores estresantes)
  • Manténgase cerca de sus plantas verdes vivas. Reducen la presión arterial sistólica a los cinco segundos de la exposición.
  • Incrementa tus suplementos nutricionales.
  • Haga al menos 30 minutos de ejercicio al día. Una caminata enérgica al aire libre, ejercicio, natación, estiramientos, yoga, baile, deportes, tai chi, etc.
  • Empiece a trabajar en el jardín para reducir el estrés ¡Órdenes médicas!
  • Tome varios descansos para una respiración centralizada durante 5 minutos al día. Experimente visualizaciones de relajación con música relajante.
  • Mimos tiempo programado. Masajes, faciales o baños calientes.
  • Duerma más y duerma más siestas siempre que sea posible.

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